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2016.03.18 (Fri)

生活習慣を見直してみましょう


1995年、カルフォルニア大学のブレスロー教授が
寿命を延ばすのに役立つ「7つの健康習慣」
を発表しました。

①適正な睡眠習慣
②禁煙
③適正体重を維持する
④過度の飲酒をしない
⑤定期的に運動する
⑥朝食を毎日食べる
⑦間食をしない

これは、大規模な調査が行われ、その効果が
立証されています。

現在の生活習慣で、実践出来ているものは
いくつありますでしょうか(^^)


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